Ki ne szeretné a hétköznapok terheit kicsit könnyebben feloldani? Hogy a stresszes életmód civilizációs betegség lenne, erről tudnék vitatkozni. Nézőpontom szerint soha nem volt ennyire kényelmes élete a nyugati embernek, bár sokszor azzal példálóznak, hogy dédszüleinket nem érte ennyi stressz. A válasz természetesen az, hogy érte, de még mennyi, és milyen!
Kézműves technikák
Gyakorlatias jóga tippek
Benned is megfogalmazódtak már a következő kérdések a jógával kapcsolatban: “Honnan tudom, hogy jól csinálom? Mennyi idő alatt várhatunk tényleges javulást? Hogyan küszöböljük ki a visszaesést?”
Jóga tipp gyűjteményünk talán segít kiküszöbölni a kérdéseket.
Jóga: mikor kezdjek fejlődést várni?
A jóga türelemre tanít. A mai kor embere a technika előrehaladtával, és a kényelmes életmód hatására türelmetlenné válik. És ez az állítás bizony nem csak a digitális kor gyerekekre vonatkozik, hanem a felnőttekre is. Rengetegen sürgeti a gyógyulást, hiszen mindannyian azt szeretnék, ha kialakult elváltozásaik gyorsan megszűnnének. Persze ez minden embernél, minden esetnél másképp fog bekövetkezni.
Jóga: hogyan kezdjek neki, ha már kialakult gerincbántalmaim vannak?
Amikor valakinek az életében akut gerincbántalom jelenik meg, az nagy mértékben befolyással van a hétköznapjaira. Az egészségesek ember számára látszólag egyszerű feladatok is nagyon nehezzé válnak, mint például bekötni a cipőfűzőt, csomagokat cipelni vagy akár csak kényelmesen aludni. Egyszer csak elérkezik az idő, amikor úgy érezzük, hogy tenni kell valamit! Manapság rengeteg féle torna és mozgáslehetősége van az embereknek. És hogy miért érdemes a jóga mellett dönteni? Mert tökéletes a mélyizmok erősítésére, amelyek az egészséges tartásunkat befolyásolják.
[Ezt elolvasom] about Jóga: hogyan kezdjek neki, ha már kialakult gerincbántalmaim vannak?
Milyen idősen kezdhetünk jógázni?
Manapság sokat láthatunk kismamákat, akik már a kihordási szakasz alatt is végzik a gyakorlatokat, mád néven ászanákat. A jóga segítségével óvjuk vázizomzatunkat, csökken a később előforduló gerincbántalom és hátfájás kockázata, a légzőgyakorlatok, avagy a pranayamák pedig az idegrendszerre vannak pozitív hatással. Emellett a jóga kellőképpen átmozgatja a belső szerveket, és ezáltal az emésztés is javul.
Gerincbántalmak – Jóga vagy sport?
Gondolt már arra, hogy a jóga is segíthet a gerincbántalmak leküzdésében? Manapság népbetegségnek számítanak a különböző típusú gerincbántalmak, mint például a gerincsérv, a lumbágó, és a hátfájás. Alapvetően civilizációs betegségről beszélünk és az elkényelmesedett életünk velejárói lehetnek ezek az esetek. Sokan vannak, akiknek a családjukban korábban előforduló problémák felnyitják a szemüket és idejében elkezdenek rendszeresen mozogni, viszont még náluk is többen vannak akik már csak akkor keresnek megoldást, amikor erős fájdalom jelentkezik, vagy műtét után. De ne csüggedjen, akinél már kialakult a betegség! Testünk csak üzenni próbál, hogy eddig valamit nem jól csináltunk, és tanuljunk meg változtatni.