Mindannyiunkat váratlanul ért a koronavírus miatt kialakult helyzet. Az otthoni munka elvileg kényelmes lehetőségnek tűnik, azonban a hatékony „home office” kialakítása rengeteg tényezőből áll. Ezek egy része pedig nem csak a munkavégzés eredményességét, hanem egészségünk megőrzését szolgálja. E tényezők mellett azonban a mozgásról sem szabad elfeledkeznünk, melynek egyik lehetősége a gerinctorna.
[Ezt elolvasom] about Gerinctorna a váratlan home office egészségügyi hatásai ellenEgészség
Interjú Juhászné Megyeri Ágnes jóga oktatóval
Nekem Ági az első jógatanárom, akitől a legtöbbet tanultam. Sosem felejtem el az első jóga óra utáni fantasztikus érzést. Ennek majd 10 éve. Az első alkalom után tudtam, hogy nekem ez az utam.
[Ezt elolvasom] about Interjú Juhászné Megyeri Ágnes jóga oktatóval
Mindennapi tippek az egészséges gerinc fenntartásához
Most pedig jöjjön egy kis útmutató a gerinc jó állapotának megőrzéséhez! A testtudatosság megélése ott kezdődik, hogy már a jógaórán kívül is megpróbálunk magunkra odafigyelni. Számtalan olyan apróságot megtehetünk, amivel a későbbi állapotunkra lehetünk kihatással! Mivel a változáshoz nem elég egy dolgon változtatni, ezért szeretnék többféle lehetőséget ajánlani. A komplexitás elengedhetetlen a javuláshoz.
[Ezt elolvasom] about Mindennapi tippek az egészséges gerinc fenntartásához
Szemléletváltás a mindennapjainkban
Ki ne szeretné a hétköznapok terheit kicsit könnyebben feloldani? Hogy a stresszes életmód civilizációs betegség lenne, erről tudnék vitatkozni. Nézőpontom szerint soha nem volt ennyire kényelmes élete a nyugati embernek, bár sokszor azzal példálóznak, hogy dédszüleinket nem érte ennyi stressz. A válasz természetesen az, hogy érte, de még mennyi, és milyen!
Gyakorlatias jóga tippek
Benned is megfogalmazódtak már a következő kérdések a jógával kapcsolatban: „Honnan tudom, hogy jól csinálom? Mennyi idő alatt várhatunk tényleges javulást? Hogyan küszöböljük ki a visszaesést?”
Jóga tipp gyűjteményünk talán segít kiküszöbölni a kérdéseket.
Jóga: mikor kezdjek fejlődést várni?
A jóga türelemre tanít. A mai kor embere a technika előrehaladtával, és a kényelmes életmód hatására türelmetlenné válik. És ez az állítás bizony nem csak a digitális kor gyerekekre vonatkozik, hanem a felnőttekre is. Rengetegen sürgeti a gyógyulást, hiszen mindannyian azt szeretnék, ha kialakult elváltozásaik gyorsan megszűnnének. Persze ez minden embernél, minden esetnél másképp fog bekövetkezni.